Idrottspsykologi ger mental styrka

Din mentala styrka kan vara det som avgöra hur du presterar och hur du mår. Idrottspsykologi handlar om att förbättra sina mentala förutsättningar oavsett nivå och mål med glädje och välbefinnande i fokus. Det kan handla om att vara bäst när det gäller, hantera nervositet, rädsla, ledarskap, kommunikation, motivation, koncentration, stresshantering och karriärövergång.

Idrottspsykologisk rådgivning kan hjälpa till att våga möta, lyssna och acceptera sina tankar, höja ribban, tänja på sin gränser, förändra vanor, beteende och tankemönster och framförallt att se till helheten i livet. Idrottspsykologin handlar om att utvecklas, prestera och att må bra.

 

Vad kan en idrottspsykologisk rådgivare hjälpa dig med?

En idrottspsykologisk rådgivare kan vara till hjälp i många situationer eftersom idrottspsykologi spänner över ett stort område. Här hittar du några exempel på vad en idrottspsykologisk rådgivare kan hjälpa dig med.

  • Jag blir så nervös så fort det är dags för tävling/match. Hur kan jag hantera min nervositet?
  • Jag vill komma igång att träna regelbundet/gå ner i vikt, men lyckas inte motivera mig.
  • Jag har ett drömmål, som jag så gärna vill uppnå, men vet inte riktigt hur jag ska nå det.
  • Skadad/sjuk igen, jag har tappat sugen, vad gör jag?
  • Alltid stressad, hur kan jag hantera det?
  • Mina tankar far rundor när jag som bäst behöver vara fokuserad.

 

Jag som idrottspsykologisk rådgivare

Jag har 4 år högskoleutbildning med en fil kand i idrottspsykologi från Högskolan i Halmstad med kurser förutom i idrottspsykologi även i bl a träningslära, kost och hälsopedagogik.

En rådgivning är ca 50 min och kan även innebära hemuppgifter. Jag ser gärna att vi träffas en första gång helt förutsättningslöst och kostnadsfritt för att se om vi kan vara ett bra team.

Det som sägs på en rådgivning stannar där. Tystnadsplikt gäller.

Min egen idrott är ridsport, som jag varit aktiv med i över 35 år och rider både dressyr och hoppning.

Jag erbjuder:

  • Idrottspsykologisk rådgivning
  • Hälsocoachning
  • Föreläsningar
  • Kurser

Pris för individuell rådgivning:

600 kr/50 min

Startpaket: 1500 kr/3 ggr á 50 min

För prisuppgift på föreläsning ta kontakt med mig.

 

Exempel på föreläsningar att boka

HUR STARK ÄR DU MENTALT?

Om vilka faktorer som påverkar oss mentalt och hur man kan jobba med sin mentala styrka.

RIDA UTAN RÄDSLA

Om hur rädslan påverkar oss vid ridning och hur vi kan hantera den.

TRÄNA OPTIMALT - träning, återhämtning, överträning, idrottsskador ur ett psykologiskt perspektiv

Om den viktiga balansen mellan träning, återhämtning och resten av livet, hur vi kan känna igen tecken på överträning och hantera skador.

GLADA BARN I IDROTTEN

Om bl a vad som motiverar barn till idrott och vad du som förälder kan göra för ditt idrottande barn för att ge det en positiv utveckling inom idrotten med lust och glädje i fokus.

 

Aktuellt

xxxxxxx

Workshop: 100% fokus

Vi har alla drabbats av det. Det där med att tankarna far och flyr och vi har svårt att hålla fokus på det vi ska. Att kunna behålla sin koncentration och ha fokus på det som är viktigt och kunna göra det under en längre tid påverkar vår prestation. Som tur är går vår koncentrationsförmåga att träna upp. Teori och praktiska övningar varvas under denna workshop med målet att kunna vara 100% fokuserade.

Tid: 18.30-20.30
Plats: Brandsberga 216, Ljungbyhed
Pris: 200 kr
Anmäl senast xxxxx på 0703-53 77 91 eller på wildasport@telia.com

100% fokus Förmågan att behålla sin koncentration går att träna upp

xxxxxxxxxxxxx

Workshop: Effektiv målsättning

En realistisk och väl genomtänkt målsättningsplan hjälper oss med vår prioritering och fungerar som en kompass. Utan den är det lätt att hamna vilse bland alla måsten, "brandkårsutryckningar" och annat som vi ställs inför varje dag. Hur sätter vi då fungerande mål som tar oss dit vi vill? Vi går igenom olika typer av mål, vad man bör tänka på och viktigaste av allt: ser till att få ner det på papper. Det blir teori blandat med praktik och med hemläxa mellan gångerna.

Datum: xxxxxxxxxx

Tid: 18.30-20.30

Pris: 500 kr (för båda gångerna)

Anmäl senast xxxxxxxxxx på 0703-53 77 91 eller wildasport@telia.com. Minimum 4 personer.

Workshop 12 &26 mars Lär dig sätta mål som du når